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Fiche technique 02: Du "bon usage" du renforcement musculaire...

Il n'aura échappé à personne qu' aujourd'hui le triathlète qui n' exploite pas son potentiel en course à pied est irrémédiablement relegué au rôle de "figurant" au plus haut niveau de la compétition...

Dès lors si l'on exclut l'hypothèse, pas forcément improbable, de la surcharge pondérale et que l'on écarte le handicap cumulé d'une technique en natation qui laisserait à désirer ou d'une puissance à vélo qui essouflerait son homme, de retour parc, que reste-t-il comme "arme" pour le triathlète qui refuse obstinément de se faire larguer comme un "mal propre" à pied?

                                       

>>> Mode d'emploi à lire attentivement avant usage...

Fiche technique 01: Rétroversion du bassin

A compter d'aujourd'hui, et au rythme de deux publications mensuelles, vous pourrez désormais prendre connaissance dans cette nouvelle rubrique de "Fiches techniques d'entraînement" dont le contenu est essentiellement basé sur les connaissances acquises par la formation d'entraîneur à la FFTRI et les colloques de l'Institut National du Sport et de l'Education Physique à Paris... Mais également validé par l'expérience d'encadrement de plus de quinze années de terrain et les échanges de point de vue entre entraîneurs et sportifs de Haut-Niveau qui ne remplaceront jamais aucune connaissance livresque...

Le travail de la rétroversion du bassin a pour but essentiel de préparer les séances spécifiques d'étirements et d'assouplissement - comme celle de la "Triple Bascule", thème de la prochaine fiche technique -, voire d'être intégré aux séquences de renforcement... Mais également de participer, en phase de récupération,  à la remise en ordre de l'ensemble de la chaîne musculaire dorso-lombaire, sur base de deux mouvements enchaînés: l'antéversion - dos creux - et la rétroversion du bassin - dos plat - associées au placement de la respiration abdominale.

>>> A consommer sans modération!